Лето — время свежих фруктов, освежающих напитков и сладких десертов. Однако некоторые любимые сезонные лакомства могут навредить здоровью зубов. Стоматология «Ам Клиник» рассказывает, от каких продуктов стоит быть осторожнее, чтобы сохранить красивую улыбку даже после летнего отдыха.
1. Цитрусовые и кислые фрукты
Апельсины, лимоны, грейпфруты и ананасы богаты витамином C, но содержат много кислот, которые размягчают эмаль. Особенно опасно сочетание кислых фруктов с сахаром (например, лимонады или фруктовые коктейли).
Как уменьшить вред?
- Пейте воду после употребления цитрусовых;
- Не чистите зубы сразу после кислых продуктов — подождите 30 минут.
2. Холодные напитки со льдом
Ледяная вода, коктейли и сладкая газировка вызывают микротрещины в эмали, особенно если запивать ими горячую пищу (например, шашлык или кофе). Резкие перепады температуры вредят зубам и могут спровоцировать повышенную чувствительность.
Совет от «Ам Клиник»:
- Пейте напитки без льда или через трубочку;
- Выбирайте воду комнатной температуры.
3. Сладкая вата и мороженое
Сахар — главный враг здоровых зубов. Летние десерты (сладкая вата, сиропы, фруктовый лед) создают идеальную среду для размножения бактерий, вызывающих кариес.
Как защитить зубы?
- Тщательно полощите рот после сладкого;
- Отдавайте предпочтение мороженому без карамели и шоколадной крошки.
4. Ягоды с красящим эффектом
Черника, ежевика, вишня и гранат содержат природные пигменты, которые могут оставлять пятна на эмали, особенно если зубы склонны к потемнению.
Что делать?
- Пользуйтесь отбеливающей пастой (после консультации со стоматологом);
- Чистите зубы через 30 минут после употребления ягод.
5. Газированные напитки и квас
Лимонады, энергетики и даже домашний квас содержат сахар и кислоты, которые разрушают эмаль. Газировка усиливает негативное воздействие, ускоряя процесс деминерализации.
Рекомендация:
- Замените сладкие напитки на воду с лимоном или несладкий чай.
- Используйте ополаскиватель для нейтрализации кислот.
Как сохранить зубы здоровыми летом?
- Пейте больше воды;
- Ограничьте сладкое и кислое;
- Не забывайте о гигиене — чистите зубы 2 раза в день и пользуйтесь зубной нитью;
- Посетите стоматолога для профилактического осмотра.
«Ам Клиник» заботится о вашей улыбке круглый год! Запишитесь на консультацию, и наши специалисты помогут подобрать правильный уход для здоровья зубов.
Пусть ваше лето будет вкусным, а улыбка — безупречной!